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破壁机食谱 31天不重样
发布时间:2021-10-08 09:13

  养生从破壁机开始, 每天睡前预约好, 早上一家人就能喝上一杯暖呼呼的养生豆浆,365bet, 开启幸福的模式! 三人份的量 我一般主要是:黑豆+黑芝麻+红枣再加一样其他的,加了红枣有甜味,就不用额外加糖了。 家里常备以下的养生五谷杂粮: 黄豆:健脾利湿、润燥消水、解毒、降低胆固醇 黑豆:祛风解毒、活血利水、健脾益肾; 黑芝麻:补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓; 红枣:补中益气,养血安神; 桑葚:滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目; 核桃:健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖; 黑米:开胃益中、缓脾明目; 小米:健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒; 燕麦:排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙; 花生:促生长、抗衰老、止血造血; 薏米:利水消肿、健脾止泻、美白肌肤; 红豆:利尿消肿、润肠通便、增强机体免疫力; 绿豆:清凉解毒、利尿明目; 百合:养阴清热,滋补精血; 莲子:清热降火、降血压、促进睡眠; 淮山药:健脾益胃、益肺止咳、降低血糖。 也可以加入南瓜、紫薯、红薯类,反正我是看心情。 持续更新~

  黑谷浆: 材料: 黑豆20克、 黑芝麻30克、 桑葚20克、 红枣2颗。 1)所有材料称好洗净,加水量至800ML; 2)把所有食材倒入破壁机中启动香浓豆浆模式; 3)38分钟即可。

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